Para começar a nos situar precisamos primeiramente entender o que é e pra que ser o wall ball, claro que os benefícios do wall ball existem e temos alguns bem interessantes. Mas também deve-se levar em consideração que o wall ball é daqueles exercícios que se odeia ou se ama, o meio termo nesse equipamento é um muito interessante. O wall ball basicamente consiste em uma bola, como o próprio nome sugere. Que tem em sua estrutura o acréscimo de cargas, sejam elas mais leves ou mais exigentes.
Tem como ponto de partida o melhoramento da condição física do atleta. É basicamente efetuado com dois movimentos de levantamentos dessas cargas nele dispostos. Pode à primeira vista parecer um exercício quase “bobo”, arremessar uma bola contra uma parede, contudo a força e condicionamento que esse simples movimento exige é sim claramente um dos grandes benefícios do wall ball. Já que esse equipamento provoca a utilização de membros superiores e inferiores, fazendo com que os benefícios do wall ball se estendam por todo corpo.
E por quê do wall ball é considerado um equipamento de impacto!? A força que se deve utilizar ao arremessar as cargas as quais ele distribui em sua estrutura provoca no corpo uma movimentação e também um equilíbrio, força e determinação. Sem dúvidas os benefícios do wall ball como auxiliar em uma série mais dura e direcionada é de extrema importância. Os benefícios do wall ball ainda se fazem presentes como meios de se adquirir resistência.
Quais os benefícios do wall ball para o treinamento?!
Assim como todo exercício, os benefícios do wall ball são físicos e também mentais. Físicos porque são visíveis, porque são aparentes, mas há também os benefícios do wall ball mentais, de bem estar e de satisfação ao se completar uma série ou mesmo conseguir finalizar o que se era programado. Dada a dureza que o wall ball exige. Seguem alguns os benefícios do wall ball:
· Força, condicionam o corpo a aguentar cargas, facilitando até mesmo tarefas diárias. Além claro da combinação cérebro músculos, como já dito o wall ball é daquela categoria de exercícios que trazem a sensação de bem estar;
· O wall ball é considerado de nível médio, já que pode também auxiliar no treino de outros exercícios, dando continuidade ao circuito iniciado;
· Pode aumentar a frequência cardíaca, melhorar a circulação. Fortalecendo assim muitos grupos musculares, visto que o mesmo exige dos membros superiores e inferiores em sua execução.
· Equilíbrio, como basicamente são feitos dois movimentos, de arremessar e pegar, mesmo que o wall ball admita também variações com o agachamento. Exige equilíbrio e concentração na execução do treino;
· Coordenação motora, por se tratar de músculos inferiores e superiores o wall ball pede por uma consciência corporal mais ativa, já que todos os músculos são estimulados;
· O core é o que se faz mais exigente, visto que os músculos abdominais são exigidos de forma mais enérgica. Manter o tronco firme para absorve não só o impacto de arranque, como também o impacto de recebimento da carga ao retornar ao ponto de partida, o que é bom, o tonifica;
Alguns dos benefícios do wall ball parecem quase óbvios e gerais demais, contudo, os benefícios do wall ball são importantes como musculares e também como consciência corporal. Pode parecer muito óbvio, mas os benefícios do wall ball são tão importantes quanto os da musculação em si.
Onde encontrar wall ball de qualidade!?
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