Você quer emagrecer? Ganhar mais massa muscular? Fortalecer suas articulações? Ou deseja somente melhorar seu preparo físico? Seja qual for o seu objetivo, você já começou certo… ter uma meta bem definida é um dos pontos mais importantes para quem inicia a busca pelo aprimoramento físico. Sem metas você é como um barco à deriva, se revira e muda de lugar a cada onda, mas nunca avançando muito em uma direção concreta.
Você, que é uma mulher independente e corre atrás dos seus objetivos, sabe da importância do foco na sua vida. Na musculação, não é diferente. O foco, juntamente com um bom equipamento, é o que diferencia as mulheres que têm resultado positivo das que não exibem nenhum.
Sabendo disso, posso te dizer que se você quer se aprimorar fisicamente, fazendo musculação sem ter que sair de casa, só há um jeito de tornar isso possível. Basta querer, planejar e adquirir as ferramentas que vão te levar para esse caminho.
Para te ajudar, gostaria de te mostrar algo. Um equipamento perfeito para exercícios em casa, ou em qualquer lugar. Ele trabalha com eficácia diversos grupos musculares, mas pode ser especialmente efetivo para trabalhar as pernas, braços, glúteos e peitoral, se feitos os exercícios corretamente.
É claro que estou falando da barra feminina! Um equipamento versátil e prático, fabricado para te aproximar ainda mais de seus objetivos.
Continue lendo e não tenha mais dúvidas de onde comprar uma barra feminina que seja super barata e que tenha a qualidade que você merece.
A Fábrica de Barra Feminina
Como eu disse anteriormente, é importante ter metas e uma missão bem definida. A nossa empresa sabe disso. Na Mac Fitness, o objetivo maior é criar soluções que te aproximem da sua meta. Por isso, contamos com uma equipe de pessoas empenhadas em entregar o melhor sempre! Os melhores produtos, o melhor atendimento e o melhor preço.
Nossa fábrica conta com diversos modelos de barras femininas, capazes de atender aos mais diversos gostos. Se você é uma atleta fisiculturista, temos uma para você. Se você quer melhorar sua saúde, perdendo peso, também temos uma para você. E se você é uma mulher que quer somente entrar em forma para aquela viagem na praia do fim de ano… bem, também temos uma barra feminina criada especialmente para você!
A barra feminina maciça é amplamente recomendada para musculação em casa. Ela é uma barra feminina reta, feita de uma liga metálica extremamente resistente, com cromagem dupla e um recartilhado, que evita que suas mãos transpiradas escorreguem. Além disso, a barra feminina maciça conta com presilhas em espiral e a opção de adquiri-las em conjunto com um par da lockpress, para aumentar ainda mais a sensação de segurança durante sua prática.
Para mulheres de baixa e média estatura, é recomendável usar a barra feminina com larguras entre 1,20m e 1,50m para um bom desempenho. Com elas você será capaz de fazer agachamento, supino, remada, entre outros exercícios.
Se a barra reta feminina estiver te causando desconfortos no punho, temos ainda a barra feminina em “W” que é capaz de exercitar os mesmos grupos musculares, com a mesma eficiência, mas com um formato mais ergonômico que facilita a sua pegada no peso.
O Papel Feminino no Fisiculturismo
Mulheres fortes, fisicamente falando, sempre existiram. Porém, a esmagadora maioria passou despercebida, o que não era de se espantar… se as mulheres não possuíam nem o direito ao voto, imagine o de participar de competições de força! Era um absurdo impensável na época. Pior do que isso, em meados do século XIX muitas mulheres fisiculturistas foram injustamente julgadas e consideradas atrações circenses e eram, muitas vezes, exibidas ao público como tal.
Esse estigma se manteve por muitos anos, mas aos poucos o fisiculturismo feminino foi deixando de ser algo “estranho” à sociedade e passou a ganhar mais força por volta dos anos 70.
Com a mulher um pouco mais inserida na sociedade, começaram a ser promovidas as primeiras competições de bodybuilding feminino. Mas foi somente em 1978 que houve um grande marco na musculação como um todo, onde ocorreu a primeira competição onde o nível muscular e tonificação da mulher foram realmente decisivo na hora de escolher quem seria a vencedora. Depois disso, em 1980, pode se dizer que foi quando o movimento começou a ganhar mais força e foi se expandindo, até os dias de hoje.
Exercícios de Musculação na Barra Feminina
A barra feminina pode ser considerada um equipamento universal, sendo um dos mais versáteis quando o assunto é musculação.
Ela torna possível, de maneira prática, o trabalho árduo de diversos grupos musculares de seu corpo. Não é por acaso que a barra feminina é um dos equipamentos mais procurados nas academias. A sua facilidade, em contraste com seus benefícios, faz com que ela seja a favorita de muitos.
Se você quer trabalhar a musculatura dos glúteos, pernas, costas e do peitoral, existem exercícios simples que podem ser feitos em qualquer lugar, inclusive no conforto de sua casa. Vou te passar alguns deles, para que você possa começar a treinar assim que estiver com sua barra feminina da Mac Fitness em mãos!
O Lunge com Barra feminina é um treino que estimula o crescimento do quadríceps, glúteos e fortalece a musculatura das costas e da perna.
O Supino trabalha muito bem os músculos posteriores, aumentando a massa muscular e tonificando os ombros, braços e principalmente os peitos.
O Agachamento com barra feminina é perfeito para deixar as coxas e o glúteo redondinhos e fortificados.
A Remada com Barra feminina vai trabalhar a sua dorsal e o bíceps braquial.
Uma dica: se você estiver começando agora, faça entre 8 e 12 repetições de cada exercício. Quando estiver muito fácil, tente diminuir a velocidade dos movimentos antes de aumentar a quantidade de repetições. Dessa forma você terá uma evolução mais natural e consistente.
Esses são apenas alguns dos exemplos do que você pode fazer, mesmo em casa, com sua barra de musculação feminina. Como você pôde ver, esse é um equipamento extremamente eficaz, capaz de potencializar ao máximo o seu aprimoramento físico.
Saiba que em nosso site temos diversos modelos, tamanhos e preços. Tudo com um ótimo custo-benefício e entrega para todo o país!
