Você quer emagrecer? Ganhar mais massa muscular? Fortalecer suas articulações? Ou deseja somente melhorar seu preparo físico? Seja qual for o seu objetivo, você já começou certo… ter uma meta bem definida é um dos pontos mais importantes para quem inicia a busca pelo aprimoramento físico. Sem metas você é como um barco à deriva, se revira e muda de lugar a cada onda, mas nunca avançando muito em uma ...
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