A competitividade e a busca pelo aprimoramento pessoal estão no nosso sangue. Poucas coisas movem mais o homem do que a busca pela evolução, seja mental, financeira ou corporal. Por isso, para seguir evoluindo sempre, temos que estar sempre indo além dos limites, além do que achávamos ser possível e além do que é cômodo ou confortável.
A busca por um corpo ideal, musculoso e livre de gorduras ruins é uma busca difícil. Demanda muito foco e força de vontade. Mas com as ferramentas certas, vontade inabalável e o ânimo de fazer acontecer, independentemente de onde esteja, em uma academia ou em sua própria casa, essa busca se torna palpável e mais próxima da realidade.
Ter equipamentos de musculação para a hipertrofia muscular nunca foi tão barato e simples. À medida que o fisiculturismo começou a se tornar uma prática difundida, não só aqui no Brasil, como em todo o mundo, as fábricas se viram obrigadas a inovar e acompanhar o crescimento da demanda. Com isso, uma infinidade de marcas de baixa qualidade aparecem, diluídas em meio a um mercado amplo de equipamentos para academia. Fica difícil saber o lugar certo para comprar os instrumentos necessários para começar sua evolução, mas eu estou aqui para facilitar sua vida.
Quer saber onde comprar, direto da fábrica, uma barra masculina boa e barata? Vou te mostrar.
Barra Masculina Para Musculação
Se você é um homem que está procurando onde comprar uma barra masculina para musculação, para suas práticas caseiras ou em qualquer outro lugar, na Mac Fitness temos a ferramenta perfeita para você! Fabricamos barras masculinas sob medida, com uma gama de variedades invejável capaz de te levar ao extremo. Temos barras masculinas retas, para um exercício básico, mas de alta performance, barras masculinas em “W” como uma alternativa para facilitar seus exercícios, sem perder nada do resultado e barras masculinas em “H” para você que quer dar um foco especial ao seu bíceps e tríceps.
Além disso, fabricamos também as incríveis barras olímpicas masculinas. Elas são perfeitas para bodybuiders, fisiculturistas e competidores. Somente pelo nome “olímpica” você já sabe o nível de performance que ela alcança. É o tipo de barra masculina que usa os padrões dos jogos olímpicos e, somente a barra sem o peso, já pesa cerca de 20KG.
Se você quer alcançar seu ápice, nós da Mac Fitness estamos aqui para te ajudar. Nossas barras masculinas são feitas de material de primeira, com tecnologia de ponta e uma engenharia que faz com que todas se destaquem no mercado pela sua qualidade elevada. Junte isso com uma cromagem dupla, antes e depois do encaixe dos recartilhados, e com um preço baixíssimo que você tem o melhor equipamento de musculação em suas mãos, ao alcance de um clique. Entregamos para todo o Brasil!
Barra em Casa
Se você se pergunta se é possível adquirir um físico fenomenal sem precisar ir a academias, a resposta é: sim, é possível!
Existem diversas opções para exercícios físicos em casa, os de baixa intensidade focam na condição física e na perda de peso. Podem ser bons também para a tonificação inicial dos músculos, para quem é sedentário, por exemplo, começar nas atividades de pouca intensidade é o melhor a se fazer. Nunca se esqueça que, como qualquer atributo, o corpo definido é construído aos poucos, passo a passo, um degrau de cada vez.
Mas estes exercícios, apesar de não serem ruins, nunca vão deixar seu corpo trincado. Se você quer resultado, tem que ter suor e dor. Por isso, quanto maior o grau de intensidade dos exercícios maior o nível de evolução.
Se você quer ter melhores resultados, opte pela barra masculina. Pesquise por exercícios na internet, que trabalhem em todo seu corpo, principalmente no bíceps, tríceps, costas e ombro e comece a praticar. Prepare um espaço de sua casa para levar a barra masculina, deixe o lugar funcional e prático e comece.
Minha dica é: não dependa da motivação, se quer chegar à hipertrofia. Vai ter dias que você vai estar desanimado e desmotivado, mas se você tiver foco o suficiente no seu objetivo, fica mais fácil começar as práticas sem deixar se abater pelo cansaço ou preguiça.
Dietas e Nutrição – Hipertrofia
Somente a musculação com uma barra masculina já é capaz de mudar sua aparência da água para o vinho, mas mesclar ela com uma boa dieta e nutrição vai potencializar seus ganhos de massa. Uma parte importante da vida de qualquer atleta, em qualquer modalidade, mas em especial o fisiculturismo, é a alimentação balanceada. Seus músculos precisam de uma grande carga proteica e de carboidratos para que ocorra a hipertrofia.
Junto a isso, implemente na sua dieta muita água, alimentos fonte de cálcio e potássio e evite o consumo excessivo de açúcares.
Os alimentos indispensáveis na dieta de qualquer atleta são:
Frango: o peito de frango é uma fonte maravilhosa de proteínas. Como é uma carne com muita pouca gordura, ele tem a capacidade de prover uma boa carga proteica sem ter muitas calorias.
Ovo: ele, principalmente se for cozido, é também uma ótima pedida para a dieta proteica. Além de ser facílimo de se preparar, ele tem a vantagem da saciedade, ou seja, ele mata bem a fome sem a necessidade de comer muito.
Batata doce: fonte de carboidrato preferida de qualquer bodybuilder. Esse alimento, além de saboroso, é rico em fibras e tem baixo índice glicêmico. Ele é capaz de te dar mais energia para os treinos, sem promover o ganho de peso.
Mandioca: esse tubérculo é bem parecido, energeticamente, com a batata doce. Ele possui características parecidas, de dar energia sem aumentar o peso, mas é mais versátil na cozinha pois é possível preparar uma boa variedade de pratos à base de mandioca. Ela, pra quem já enjoou de comer batata doce, é uma ótima pedida.
Chia: essa semente é milagrosa. Além de ter muitas vitaminas, ômega 3 e ácidos graxos, ela tem propriedades anti-inflamatórias que ajudam na recuperação e na fadiga dos músculos.
Banana: energia rápida, ideal para ser consumida no pré-treino. Ela é rica em potássio, que atua muito bem nas contrações musculares e na prevenção de câimbras.
Pasta de Amendoim: enquanto é verdade que ela passa a impressão de ser um alimento gorduroso, as pessoas se esquecem de que nem toda gordura é ruim. As gorduras presentes na pasta de amendoim são boas e afetam positivamente seu treino, proporcionando mais energia durante a prática. Ela, assim como a banana, é um ótimo pré-treino e as duas podem ser consumidas juntas, o que fica delicioso.
Suplemento: apesar de não ser um alimento, propriamente dito, a suplementação feita de forma correta ajuda a ganhar massa muscular de forma mais efetiva. Eles são nutrientes concentrados que substituem a necessidade do atleta de se alimentar tantas vezes no decorrer do dia.
